Menu

TIPS AND TRICKS PART 2

29 mei 2019

Weet je nog niet goed wat je moet aandoen, wat je tussendoor kan eten of hoe je je best voorbereidt op de Silverrun? Lees dan onderstaande tips, samen met die van vorige week en ontpop jezelf tot een echte silverTOPPER

Loopkledij en accessoires

Goede sportkledij en de daarbijbehorende sportschoenen zijn van groot belang bij het sporten. Kies daarom te allen tijde voor kleding waarin jij je het beste voelt.

  1. Loopschoenen: Investeer in een goed paar loopschoenen. Vergeet niet deze goed in te lopen vooraleer je meedoet aan een loopevenement.
  2. Loopsokken: Ga voor kousen die blaren voorkomen. Zo kan je nog meer genieten van de wedstrijd.
  3. Shirt en broek: Pas je kleding aan aan het weer. Ga daarom eerst naar buiten vooraleer je je omkleedt.
  4. Waterfles: Vergeet je water niet en voorkom dehydratie en kuitkrampen.

Beste cool down & warm-ups

Als je niet voorzichtig bent, loop je het risico om gewont te raken. Wees extra voorzichtig en neem maatregelen

Recept voor de perfecte power snack

  1. Snij de banaan doormidden.
  2. Smeer de pindakaas aan beide kanten.
  3. Maak een sandwich van de bananenschijfjes.
  4. Stop in de diepvriezer.
  5. Haal de bananenbroodjes na een uur uit de diepvriezer.
  6. Smelt wat chocolade en dip de banaan in de chocolade.
  7. Stop in de koelkast voor 10 tot 15 minuten.